ຂາຍຊຸດ Dumbbells ປັບໄດ້
ການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ
ການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກໄວ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາວິນາທີ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ມືດຽວເພື່ອ rotate ແຖບຈັບ, ແລະໄດ້ຍິນ "ຄລິກ", ນ້ໍາຈະຖືກເລືອກໃນທັນທີ.
ເຫມາະສົມສໍາລັບມືອາຊີບແລະຜູ້ເລີ່ມ -ໂຢແລນດາdumbbell ປັບໄດ້ສະຫນອງລະດັບນ້ໍາກ້ວາງຈາກ4KG,9KG,14KG,19KG ແລະ 24KG.ມັນສາມາດນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບທັງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ປອດໄພແລະກະທັດຮັດ - dumbbell ປັບໄດ້ນີ້ມີໂຄງສ້າງ hook ປອດໄພໃນ Weight Plate.ມັນສາມາດປ້ອງກັນຈາກການຫຼຸດລົງຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາກັດຂອງທ່ານ, ມັນລວມເອົາຕັນນ້ໍາຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງເພື່ອໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນຫຼື gym.
ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຕ້ານການຂີ້ຝຸ່ນ - ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຮັດດ້ວຍແຜ່ນ Silicon Steal Sheet.ມັນຖືກເຄືອບຝຸ່ນເພື່ອຕ້ານການ rust.
(1) Dumbbells ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ barbells.dumbbells ແສງສະຫວ່າງນ້ໍາຫນັກ 1, 2, 3, 5, 8, 12 ປອນ, ແລະອື່ນໆ, ແລະ dumbbells ຫນັກ 10, 15, 30 ກິໂລກຣາມ, ແລະອື່ນໆ.Dumbbell ຖືກຕັ້ງຊື່ເພາະວ່າບໍ່ມີສຽງໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ.
(2) Dumbbell ເປັນອຸປະກອນງ່າຍດາຍທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ.ອຸປະກອນການຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ແລະບາງສ່ວນແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍຊັ້ນຂອງຢາງ.
ຄຸນນະສົມບັດຜະລິດຕະພັນ
ປະຫຍັດພື້ນທີ່ແລະປະຫຍັດເງິນດ້ວຍ 5 ການຕັ້ງຄ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະ dumbbell.ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຊຸດ dumbbells ທັງຫມົດອີກຕໍ່ໄປ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະເກັບນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງທ່ານ.The Strongology adjustable dumbbell ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງນັ້ນ
ມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນການອອກແບບ, ພຽງແຕ່ເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການດ້ວຍການຫັນຫນ້າຈັບແບບງ່າຍດາຍສໍາລັບການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ.dumbbell ແຕ່ລະປັບຈາກພຽງແຕ່ 4kg ເປັນ 24kg
ເໝາະສຳລັບຊຸດອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍມີນ້ຳໜັກເພື່ອແນໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທັງໝົດ, ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກ້າມຊີ້ນຂະໜາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ການໝຸນຂອງ Rotator Cuff, ຈົນຮອດການອອກກຳລັງກາຍປະສົມເຊັ່ນ Squats ແລະ Deadlifts.
ເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງສູງສຸດ, ຕົວຖັງ dumbbell ແລະ ແຜ່ນລັອກເຂົ້າກັນຢ່າງປອດໄພດ້ວຍກົນໄກການລັອກແຜ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງຈັກທີ່ແຂງແຮງ, ສາມາດໝຸນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອ dumbbell ຖືກກັບຄືນໄປຫາບ່ອນຈອດຂອງມັນ.
ດ້າມຈັບທີ່ຈັບໄດ້ແບບອ່ອນໆແບບບໍ່ເລື່ອນໃຫ້ການຄວບຄຸມການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະປອດໄພ.ຜະລິດຈາກເຫຼັກກ້າຊິລິໂຄນຕັດດ້ວຍເລເຊີທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ໜັກ, ບໍ່ເກີດຮອຍດ່າງ ຫຼື ຈາງລົງ.ການສ້າງແມ່ພິມທີ່ເຂັ້ມແຂງເຮັດໃຫ້ແຜ່ນທີ່ທົນທານເພື່ອສະຫນອງການຍົກທີ່ລຽບງ່າຍແລະການເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບ
ມືຈັບ:
Exquisite ແລະ stylish, ການຕັ້ງຄ່ານ້ໍາຫນັກແມ່ນຈະແຈ້ງໃນ glance
ເພື່ອປັບນ້ຳໜັກ, ພຽງແຕ່ໝຸນມືຈັບໃນຂະນະທີ່ຕັ້ງທ່າຈອດ, ຈາກນັ້ນຍົກ dumbbell ອອກຈາກບ່ອນຈອດ.
ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ:
ດ້ວຍການອອກແບບການເຄືອບອາກາດຫນາວ, ການຕໍ່ຕ້ານການສວມໃສ່, ການຕໍ່ຕ້ານ corrosion ທີ່ເຂັ້ມແຂງ
dumbbells ອອກແບບ lock ປັບແຕ່ງເພື່ອຮັກສາແຜ່ນລັອກແລະປອດໄພໃນຂະນະທີ່ນໍາໃຊ້
ລາຍລະອຽດຜະລິດຕະພັນ
ຍີ່ຫໍ້: Yolanda Fitness /Dumbbellປະເພດ:dumbbell ປັບ /Dumbbellການນໍາໃຊ້: ອະເນກປະສົງ /ຊ່ວງນ້ຳໜັກ: 4/9/14/19/24KG /ວັດສະດຸແຜ່ນ:ແຜ່ນເຫຼັກກ້າຊິລິໂຄນ /ຂະໜາດ Dumbbell: 45*22*18CM
ວິທີການໃຊ້ dumbbells ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ.ບັນຫາໃດແດ່ທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells?ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ຮັກຄວາມງາມມັກປຽບທຽບກັນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells.ພວກມັນບໍ່ໜັກກວ່າຜູ້ທີ່ຍົກນ້ຳໜັກ ຫຼືຜູ້ທີ່ຍົກໃນເວລາດຽວກັນ.ຫຼາຍເທື່ອ, ອັນນີ້ແມ່ນຜິດຫຼາຍ.
ການປະຕິບັດຢ່າງໄວວາຂອງການຍົກ dumbbells ແລະ swing ຂອງຮ່າງກາຍເທິງແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ.ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຕາກ້າມຊີ້ນ.ຖ້າ dumbbell ຫນັກເກີນໄປ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.ຄວາມຕ້ອງການ fixation ຍັງສູງຫຼາຍ.ຖ້າມັນໄວເກີນໄປຫຼືຫນັກເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄວເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ tendons.ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງລະເບີດສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ມີການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍຫຼາຍ, ແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ບັນລຸຜົນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຍົກ dumbbells ເພື່ອບັນລຸຜົນສູງສຸດຂອງການຍົກ dumbbells, ພວກເຮົາຄວນຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ.ທໍາອິດ, ຢືນຂຶ້ນດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ແລະໄລຍະຫ່າງບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ.ມັນພຽງພໍທີ່ຈະມີຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ.ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຫນ້າເອິກແລະທ້ອງ, ແຂນເທິງແລະແຂນນ້ອຍ.ມຸມຂອງແຂນແມ່ນ 90 ອົງສາ, ຝາມືຂອງທັງສອງແມ່ນຫັນຫນ້າກົງໄປຂ້າງຫນ້າ, ກໍາປັ້ນແລະຕາແມ່ນຫັນຫນ້າເຂົ້າກັນ, ແລ້ວຍູ້ຂຶ້ນ.Exhale ໃນຂະນະທີ່ຊຸກຍູ້, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງຊ້າ, ມັກຢູ່ໃນຄວາມໄວຄົງທີ່.ຄູຝຶກສອນຍັງເຕືອນຜູ້ທີ່ມັກ dumbbells ສ່ວນໃຫຍ່ວ່າຖ້າທ່ານມັກ dumbbells ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ dumbbells ນ້ໍາຫນັກໃດທີ່ເຫມາະສົມກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດໄປຫາສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍແລະຂໍໃຫ້ຄູຝຶກສອນຊ່ວຍທ່ານໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າປັດໃຈຄວາມປອດໄພຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຖືກປັບປຸງ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍ dumbbells:
ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.Dumbbells ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍສໍາລັບການປະຕິບັດຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດມີບົດບາດທີ່ດີຫຼາຍ.ເມື່ອໃຊ້ dumbbells ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງເລື່ອງ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາໃຊ້ dumbbells ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງປອດໄພ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງການຝຶກ aerobic 5-10 ນາທີແລະກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍ. ຂອງຮ່າງກາຍ stretching;ຢ່າເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໄວເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງແອວແລະທ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ;ການເຄື່ອນໄຫວການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການດຽວ, ຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະເປັນມາດຕະຖານ.ຖື dumbbells.ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນມາດຕະຖານ.ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ທ່ານອາດຈະໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.ເມື່ອສອກຖືກຍົກຂຶ້ນຢ່າງຮາບພຽງ, ຂໍ້ສອກຄວນງໍປານກາງ.ການບາດເຈັບ;ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນຍາວແລະກ້າມຊີ້ນ streamlined.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ໄລຍະຍາວ
- ການຍຶດຫມັ້ນໃນໄລຍະຍາວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ສາມາດປັບປຸງເສັ້ນກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ.ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ.2. ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນແຂນຂາ, ແອວແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອນັ່ງຂຶ້ນ, ຖື dumbbells ດ້ວຍມືທັງສອງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍສາມາດເພີ່ມການໂຫຼດຂອງອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງ;ຖື dumbbells ສໍາລັບ bending ຂ້າງຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ oblique ພາຍໃນແລະພາຍນອກ;ຖື dumbbells ຊື່ ກ້າມຊີ້ນບ່າແລະຫນ້າເອິກສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ໂດຍການຍົກແຂນຂຶ້ນແລະຂ້າງ.3. ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂາຕ່ໍາ.ເຊັ່ນ: ຖື dumbbells ເພື່ອ squat ຂຶ້ນດ້ວຍຕີນຫນຶ່ງ, squat ດ້ວຍສອງຕີນແລະເຕັ້ນໄປຫາ.ຖ້າທ່ານຍຶດຫມັ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ບວກກັບອາຫານປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເຫມາະຫຼາຍ.ອົດທົນ ແລະຄົ້ນພົບທ່າແຮງ ແລະຈຸດແຂງຂອງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຄົ້ນພົບ.ຮັກສາຄວາມມ່ວນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ.ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າອອກໄປ ແລະອອກກຳລັງກາຍໄປໃນທິດທາງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຕິດຕາມ.ມັນບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເຈັບປວດແລະສັບສົນ.ເມື່ອທ່ານຊື້ dumbbells, ທ່ານຄວນເຮັດມັນຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເອງ.ຢ່າກັງວົນໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຝຶກ dumbbells ທໍາອິດ.ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ມາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍ.ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells.ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດປະຕິບັດໄດ້.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ແຂນບາງໆດ້ວຍ dumbbells
-
ຍົກ dumbbell ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຫນຶ່ງ .ທຳອິດ, ຢືນໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຫ່າງກັນ, ບ່າກວ້າງອອກ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມື, ຢຽດມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄປທາງຊ້າຍກ່ອນ, ແລະຖື dumbbell ດ້ວຍສອກຂວາຂອງເຈົ້າງໍຢູ່ຫລັງເຈົ້າ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖືການປະຕິບັດສໍາລັບ 15 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນມືເພື່ອເຮັດການປະຕິບັດ.ຄ້າງໄວ້ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.ການຍົກ Dumbbell 2 ທໍາອິດ, ຢືນໂດຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຍົກ dumbbell ຂຶ້ນດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງທ່ານແລະຍືດມັນໄປທາງຂວາ.ຫຼັງຈາກ 15 ວິນາທີ, ປ່ຽນມືເພື່ອເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ.ເຮັດມັນເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ການຍົກ Dumbbell 3 ທໍາອິດ, ຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢຽດມືຂອງເຈົ້າຂະຫນານທັງສອງຂ້າງແລະເລື່ອນບ່າຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະລົງ, ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຊື່.ດໍາເນີນການນີ້ສໍາລັບ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ຍົກ Dumbbell ສີ່ ຫນ້າທໍາອິດ, ຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຍົກມືທັງສອງຂຶ້ນພ້ອມກັນ, ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຊື່.ຖືຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບ 15 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່.ຄ້າງໄວ້ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.ການອອກກຳລັງກາຍຍົກ Dumbbell 5 ທຳອິດ, ຢືນໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຫ່າງກັນ, ບ່າໄຫລ່ກວ້າງອອກ, ແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຍົກມືທັງສອງເບື້ອງຫຼັງຂອງທ່ານ, ຖືການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ.ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ການອອກກໍາລັງກາຍຍົກ Dumbbell 6 ທໍາອິດ, ຢືນໂດຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນ, ຢຽດມືທັງສອງໄປທາງຊ້າຍ ແລະ ຂວາ ແລະ ຍົກຂຶ້ນ, ຮັກສາທ່າທາງໄວ້ 15 ວິນາທີ, ແລ້ວພັກຜ່ອນກ່ອນເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ.ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ຍົກ Dumbbell ເຈັດ ຫນ້າທໍາອິດ, ຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຢຽດມືຊ້າຍຂອງທ່ານຂະຫນານກັບຊ້າຍແລະຍົກມັນຂຶ້ນ, ກັບຫຼັງມືຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ.ຖືການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນປ່ຽນມືເພື່ອເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ.ສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.
| Combo Set ສະເຫນີ | 0 |
| ສະຖານທີ່ຕົ້ນກໍາເນີດ | ຈີນ |
| Zhejiang | |
| ຊື່ຍີ່ຫໍ້ | ຢ່າ |
| ໝາຍເລກຕົວແບບ | ຢ່າ |
| ຄວາມຍາວ | 183*61ຊມ |
| ວັດສະດຸ | TPE |
| ສີ | ປັບແຕ່ງສີ |
| ການນໍາໃຊ້ | ອອກກໍາລັງກາຍ Yoga Pilate |
| ຄຸນນະສົມບັດ | ບໍ່ລື່ນ |
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Gym ພິມແບບປັບແຕ່ງ TPE ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ Folding Eco Friendly Yoga Mat |
| ໂລໂກ້ | ໂລໂກ້ທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ |
| ຄວາມຫນາ | 6mm / 8mm |
| MOQ | 50pcs |
| OEM | ຍອມຮັບ |
| ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ | ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ |
| ຟັງຊັນ | ໂຍຄະອອກກຳລັງກາຍ |
- ໂທລະສັບ: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, ຈີນ
- emily.by@yolandacn.com
