5 KG Dumbbells ຍົກນ້ຳໜັກໜ້າຮັກ

ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ສັ້ນ​:

Dumbbells ຍັງຕ້ອງການການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກ່ວາ barbells, ດັ່ງນັ້ນການເສີມຂະຫຍາຍການຮັບຮູ້ kinesthetic.

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມກັບ dumbbells ແມ່ນມັນອະນຸຍາດໃຫ້ນັກກິລາການຝຶກອົບຮົມໂດຍຜ່ານລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາ barbells ໃນບາງອອກກໍາລັງກາຍ.

ເຂົ້າໃຈວ່າບາງຄັ້ງມັນມີມູນຄ່າຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຊື້ນ້ໍາຫນັກຫນັກ (Barbells) ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວກິລາໂດຍສະເພາະ.


  • ຍີ່ຫໍ້:Yolanda Fitness
  • ໝາຍເລກຕົວແບບ:CD-3
  • ການນຳໃຊ້:ອອກກຳລັງກາຍຍົກນ້ຳໜັກ
  • ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ:ມາດຕະຖານທົນທານ
  • ຄຸນະພາບ:ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ສູງ
  • ກຸ່ມອາຍຸ:ເດັກນ້ອຍ
  • ລາຍລະອຽດຜະລິດຕະພັນ

    ລາຄາທີ່ແຂ່ງຂັນ Non Slip Private Label Custom 6mm Tpe Yoga Mat Double Sided Eco Friendly Mat Yoga For Yoga Pilates

    ປ້າຍກຳກັບສິນຄ້າ

    ການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ

    ກ້າມເນື້ອທີ່ດຶງດູດ-ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໂຄງການໃດຫນຶ່ງເພື່ອໂຕນແລະ sculpt ແຂນ, ບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ລວມທັງ cardio ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນ.

    ການອອກແບບບໍ່ເລື່ອນ-ການເຄືອບວັດສະດຸຊັ້ນນໍາເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນໂຍນແລະຈັບມືແລະສະຫນອງການປົກປ້ອງ calluses.

    Dumbbells ຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.ມີສອງປະເພດຂອງນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້.① dumbbells ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່.ມັນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກຫມູທີ່ມີ rod ທາດເຫຼັກຢູ່ໃນກາງແລະແຂງຢູ່ໃນທັງສອງສົ້ນສໍາລັບການປະຕິບັດ.② dumbbells ປັບໄດ້.ຄ້າຍຄືກັນກັບ barbell ທີ່ຫຼຸດລົງ, ແຜ່ນເຫຼັກມົນຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນວາງໄວ້ທັງສອງສົ້ນຂອງແຖບທາດເຫຼັກສັ້ນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຍາວປະມານ 40 ຫາ 45 ຊຕມ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ.ອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

    ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ

    ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ
    ງາມ Dumbbell
    ການນໍາໃຊ້
    ການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍ
    ສີ
    ກຳນົດເອງ
    ໂລໂກ້
    ໂລໂກ້ແບບກຳນົດເອງ

     

    ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, Dumbbells ຖອດອອກໄດ້
    ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ.
    ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​, ຮູບ​ຮ່າງ​ເຮືອນ​, ເບິ່ງ​ຫນ້າ​ຮັກ​.

      Cute Dumbbells

     

    ການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
    ຜິວພັນເປັນມິດ ແລະບໍ່ມີລົດຊາດ
    ສະດວກສະບາຍ, ປອດໄພ, ສຸຂະພາບດີ.

     Cute Dumbbells

     

    ການອອກແບບ Molding ແບບປະສົມປະສານ
    ການ​ອອກ​ແບບ​ປະ​ສົມ​ປະ​ສານ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ແລະ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​, ງາມ​ແລະ​ກ້ຽງ​ໃນ​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​.

     Cute Dumbbells

     

    ສຸມໃສ່ການສ້າງເພີ່ມເຕີມ
    ອຸປະກອນຟິດເນສມືອາຊີບ
    Dumbbell ໃໝ່
    ປັບ​ໄດ້​ສະ​ດວກ​, ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ດວກ​, ການ​ຈັດ​ການ​ລະ​ອຽດ​ອ່ອນ​.

     Cute Dumbbells

     

    ມັນສະດວກ
    ແລະປອດໄພໃນການຖອດອອກ
    ນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດປັບໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງໆຂອງທ່ານ.

     Cute Dumbbells

     

    ວັດສະດຸທີ່ສາມາດລ້າງອອກໄດ້
    ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງຮອຍເຫື່ອຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ.ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເພື່ອຟື້ນຟູສະພາບຜິວໃໝ່.

     Cute Dumbbells

     

    ການອອກແບບຮູບລັກສະນະ
    ອົງປະກອບທີ່ຫນ້າຮັກເຮັດໃຫ້ການສອດຄ່ອງກັບຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍ.
    ຟິດເນສ ແລະແຟຊັ່ນ

     Cute Dumbbells

    ວິທີການໃຊ້ dumbbells ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

    ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ.ບັນຫາໃດແດ່ທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells?ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ຮັກຄວາມງາມມັກປຽບທຽບກັນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells.ພວກມັນບໍ່ໜັກກວ່າຜູ້ທີ່ຍົກນ້ຳໜັກ ຫຼືຜູ້ທີ່ຍົກໃນເວລາດຽວກັນ.ຫຼາຍເທື່ອ, ອັນນີ້ແມ່ນຜິດຫຼາຍ.

    ການປະຕິບັດຢ່າງໄວວາຂອງການຍົກ dumbbells ແລະ swing ຂອງຮ່າງກາຍເທິງແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ.ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຕາກ້າມຊີ້ນ.ຖ້າ dumbbell ຫນັກເກີນໄປ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.ຄວາມຕ້ອງການ fixation ຍັງສູງຫຼາຍ.ຖ້າມັນໄວເກີນໄປຫຼືຫນັກເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄວເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ tendons.ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງລະເບີດສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ມີການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍຫຼາຍ, ແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ບັນລຸຜົນການອອກກໍາລັງກາຍ.

    ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຍົກ dumbbells ເພື່ອບັນລຸຜົນສູງສຸດຂອງການຍົກ dumbbells, ພວກເຮົາຄວນຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ.ທໍາອິດ, ຢືນຂຶ້ນດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ແລະໄລຍະຫ່າງບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ.ມັນພຽງພໍທີ່ຈະມີຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ.ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຫນ້າເອິກແລະທ້ອງ, ແຂນເທິງແລະແຂນນ້ອຍ.ມຸມຂອງແຂນແມ່ນ 90 ອົງສາ, ຝາມືຂອງທັງສອງແມ່ນຫັນຫນ້າກົງໄປຂ້າງຫນ້າ, ກໍາປັ້ນແລະຕາແມ່ນຫັນຫນ້າເຂົ້າກັນ, ແລ້ວຍູ້ຂຶ້ນ.Exhale ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຊຸກ​ຍູ້​, ແລະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຕ້ອງ​ຊ້າ​, ມັກ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ໄວ​ຄົງ​ທີ່​.ຄູຝຶກສອນຍັງເຕືອນຜູ້ທີ່ມັກ dumbbells ສ່ວນໃຫຍ່ວ່າຖ້າທ່ານມັກ dumbbells ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ dumbbells ນ້ໍາຫນັກໃດທີ່ເຫມາະສົມກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດໄປຫາສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍແລະຂໍໃຫ້ຄູຝຶກສອນຊ່ວຍທ່ານໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າປັດໃຈຄວາມປອດໄພຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຖືກປັບປຸງ.

    ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍ dumbbells:

    ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.Dumbbells ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍສໍາລັບການປະຕິບັດຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດມີບົດບາດທີ່ດີຫຼາຍ.ເມື່ອໃຊ້ dumbbells ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງເລື່ອງ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາໃຊ້ dumbbells ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງປອດໄພ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງການຝຶກ aerobic 5-10 ນາທີແລະກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍ. ຂອງຮ່າງກາຍ stretching;ຢ່າເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໄວເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງແອວແລະທ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ;ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວນ​ຈະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ດຽວ​, ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທັງ​ຫມົດ​ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​.ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະເປັນມາດຕະຖານ.ຖື dumbbells.ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນມາດຕະຖານ.ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ທ່ານອາດຈະໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.ເມື່ອສອກຖືກຍົກຂຶ້ນຢ່າງຮາບພຽງ, ຂໍ້ສອກຄວນງໍປານກາງ.ການບາດເຈັບ;ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນຍາວແລະກ້າມຊີ້ນ streamlined.

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ໄລຍະຍາວ

    1. ການຍຶດຫມັ້ນໃນໄລຍະຍາວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ສາມາດປັບປຸງເສັ້ນກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ.ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ.2. ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນແຂນຂາ, ແອວແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອນັ່ງຂຶ້ນ, ຖື dumbbells ດ້ວຍມືທັງສອງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍສາມາດເພີ່ມການໂຫຼດຂອງອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງ;ຖື dumbbells ສໍາລັບ bending ຂ້າງຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ oblique ພາຍໃນແລະພາຍນອກ;ຖື dumbbells ຊື່ ກ້າມຊີ້ນບ່າແລະຫນ້າເອິກສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ໂດຍການຍົກແຂນຂຶ້ນແລະຂ້າງ.3. ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂາຕ່ໍາ.ເຊັ່ນ: ຖື dumbbells ເພື່ອ squat ຂຶ້ນດ້ວຍຕີນຫນຶ່ງ, squat ດ້ວຍສອງຕີນແລະເຕັ້ນໄປຫາ.ຖ້າທ່ານຍຶດຫມັ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ບວກກັບອາຫານປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເຫມາະຫຼາຍ.ອົດທົນ ແລະຄົ້ນພົບທ່າແຮງ ແລະຈຸດແຂງຂອງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຄົ້ນພົບ.ຮັກສາຄວາມມ່ວນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ.ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າອອກໄປ ແລະອອກກຳລັງກາຍໄປໃນທິດທາງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຕິດຕາມ.ມັນບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເຈັບປວດແລະສັບສົນ.ເມື່ອທ່ານຊື້ dumbbells, ທ່ານຄວນເຮັດມັນຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເອງ.ຢ່າກັງວົນໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຝຶກ dumbbells ທໍາອິດ.ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ມາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍ.ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbells.ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດປະຕິບັດໄດ້.

    ວິທີການເຮັດໃຫ້ແຂນບາງໆດ້ວຍ dumbbells

    1. ຍົກ dumbbell ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຫນຶ່ງ .ທຳອິດ, ຢືນໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຫ່າງກັນ, ບ່າກວ້າງອອກ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມື, ຢຽດມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄປທາງຊ້າຍກ່ອນ, ແລະຖື dumbbell ດ້ວຍສອກຂວາຂອງເຈົ້າງໍຢູ່ຫລັງເຈົ້າ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖືການປະຕິບັດສໍາລັບ 15 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນມືເພື່ອເຮັດການປະຕິບັດ.ຄ້າງໄວ້ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.ການຍົກ Dumbbell 2 ທໍາອິດ, ຢືນໂດຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຍົກ dumbbell ຂຶ້ນດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງທ່ານແລະຍືດມັນໄປທາງຂວາ.ຫຼັງຈາກ 15 ວິນາທີ, ປ່ຽນມືເພື່ອເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ.ເຮັດມັນເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ການຍົກ Dumbbell 3 ທໍາອິດ, ຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢຽດມືຂອງເຈົ້າຂະຫນານທັງສອງຂ້າງແລະເລື່ອນບ່າຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະລົງ, ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຊື່.ດໍາເນີນການນີ້ສໍາລັບ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ຍົກ Dumbbell ສີ່ ຫນ້າທໍາອິດ, ຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຍົກມືທັງສອງຂຶ້ນພ້ອມກັນ, ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຊື່.ຖືຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບ 15 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່.ຄ້າງໄວ້ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.ການອອກກຳລັງກາຍຍົກ Dumbbell 5 ທຳອິດ, ຢືນໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຫ່າງກັນ, ບ່າໄຫລ່ກວ້າງອອກ, ແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນຍົກມືທັງສອງເບື້ອງຫຼັງຂອງທ່ານ, ຖືການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ.ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ການອອກກໍາລັງກາຍຍົກ Dumbbell 6 ທໍາອິດ, ຢືນໂດຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຈາກນັ້ນ, ຢຽດມືທັງສອງໄປທາງຊ້າຍ ແລະ ຂວາ ແລະ ຍົກຂຶ້ນ, ຮັກສາທ່າທາງໄວ້ 15 ວິນາທີ, ແລ້ວພັກຜ່ອນກ່ອນເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ.ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.ຍົກ Dumbbell ເຈັດ ຫນ້າທໍາອິດ, ຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ, ບ່າກວ້າງອອກຈາກກັນ.ຖື dumbbells ໃນແຕ່ລະມືແລະແຂວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຂາຂອງທ່ານ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢຽດມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າຂະຫນານໄປທາງຊ້າຍແລະຍົກມັນຂຶ້ນ, ດ້ວຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງມືຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງຫນ້າ.ຖືການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນປ່ຽນມືເພື່ອເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ.ສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.


  • ທີ່ຜ່ານມາ:
  • ຕໍ່ໄປ:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Combo Set ສະເຫນີ
    0
    ສະ​ຖານ​ທີ່​ຕົ້ນ​ກໍາ​ເນີດ
    ຈີນ
    Zhejiang
    ຊື່ຍີ່ຫໍ້
    ຢ່າ
    ໝາຍເລກຕົວແບບ
    ຢ່າ
    ຄວາມຍາວ
    183*61ຊມ
    ວັດສະດຸ
    TPE
    ສີ
    ປັບແຕ່ງສີ
    ການນໍາໃຊ້
    ອອກກໍາລັງກາຍ Yoga Pilate
    ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ
    ບໍ່ລື່ນ
    ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ
    Gym ພິມແບບປັບແຕ່ງ TPE ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ Folding Eco Friendly Yoga Mat
    ໂລໂກ້
    ໂລໂກ້ທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
    ຄວາມຫນາ
    6mm / 8mm
    MOQ
    50pcs
    OEM
    ຍອມຮັບ
    ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ
    ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ
    ຟັງຊັນ
    ໂຍຄະອອກກຳລັງກາຍ

    best yoga mat

  • ຂຽນຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານທີ່ນີ້ແລະສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາ