ຂ່າວຂອງບໍລິສັດ

  • How to choose a yoga mat

    ວິທີການເລືອກຜ້າປູ Yoga

    1. ເສັ້ນຕັ້ງຊື່ ທໍາອິດເບິ່ງເສັ້ນຕັ້ງຊື່, ຊຶ່ງເປັນເງື່ອນໄຂລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເລືອກ mat.ເສັ້ນຕັ້ງຊື່ຢູ່ເທິງເສື່ອສາມາດນໍາພາ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຝຶກຫັດປະຕິບັດການຝຶກໂຍຄະ ທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.2. ວັດສະດຸຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງວັດສະດຸ.ວັດສະດຸ mat Yoga ທົ່ວໄປ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • What’s the benefit of skipping rope?

    ເຊືອກຂ້າມເຊືອກມີປະໂຫຍດຫຍັງ?

    ການຝຶກອົບຮົມການຂ້າມເຊືອກແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂະຫນາດກາງຫາສູງ.ມູນຄ່າການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງການໂດດເຊືອກແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຂອງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ.ທຸກໆ 15 ນາທີຂອງການຂ້າມຄວາມຖີ່ສູງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່ເທົ່າກັບການໃຊ້ແຄລໍລີ່ຂອງການແລ່ນ 30 ນາທີ.ແລ່ນ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ dumbbells ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະຍາວແມ່ນຫຍັງ?

    1. ປັບປຸງການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນ Dumbbells ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມໂດຍວິທີການຖືໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມທີ່ດີ, ຄືກັບເຂັມທິດ, ທ່ານສາມາດຫັນໄປທາງຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກ.ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາທິດທາງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກອອກແຮງງານ?

    1. ຈິດໃຈທີ່ເສື່ອມໂຊມ ຄວາມຕັ້ງໃຈເດີມຂອງການອອກກຳລັງກາຍຄວນຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຖ້າມີອາການຊຶມເສົ້າທາງຈິດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຄວນຕັ້ງສະຕິຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ຫຼຸດການອອກກຳລັງກາຍລົງ.2. ປວດກ້າມເນື້ອເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງກົດ lactic, ກ້າມເນື້ອ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    ທ່ານຮູ້ຈັກຜົນກະທົບ magical ຂອງແຖບຕ້ານ?

    ເມື່ອປຽບທຽບກັບ dumbbells, barbells, ແລະອຸປະກອນອື່ນໆ, ແຖບຕ້ານທານມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຈະແຈ້ງຫຼາຍ.1. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນເກືອບບໍ່ຈໍາກັດໂດຍສະຖານທີ່ 2. ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ 3. ໂຄງສ້າງອ່ອນ, ການຝຶກອົບຮົມ 360 °ໂດຍບໍ່ມີການມຸມຕາຍ, ເກືອບບໍ່ມີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ 4. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ tr ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Fitness exercises that can be done at home

    ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

    1.Walking.ການອອກກຳລັງກາຍການຍ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າແຂງແຮງຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າເຊັ່ນກັນ.ຖ້າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ​ຂັ້ນ​ໄດ​ຢູ່, ພຽງ​ແຕ່​ຍ່າງ​ອ້ອມ​ເຮືອນ​ສອງ​ສາມ​ເທື່ອ – ມັນ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ຫຼາຍ, ແຕ່​ມັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້!2.Jumping Jacks.ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ al...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແມ່ນ mat ໂຍ​ຄະ​, ໃຫ້​ທ່ານ​ນອນ​ລົງ​ເພື່ອ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສາຍ​ເສື້ອ​

    ການອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນແບບດັ້ງເດີມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່.ພວກເຮົາຕ້ອງໄປ gym ເພື່ອຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້.ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ສະດວກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະໄປ gym ໄດ້.ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ.ການນໍາໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດເປັນອຸປະກອນ, m ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Tips for choosing a picnic mat

    ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກຜ້າປູບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ

    ເມື່ອພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າວັດສະດຸໃດດີສໍາລັບຜ້າປູບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກມັນຕາມສະຖານທີ່ຂອງບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ.ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າໃນບາງບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜ້າປູບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.ຍັງມີປັດໃຈເຊັ່ນ: ຈໍານວນຄົນຢູ່ໃນ p ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    ຫ້າການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຂອງ kettlebells ທີ່ຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງຮູ້

    Kettlebells ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການນ້ໍາຫນັກ, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.ແລະອຸປະກອນກິລານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປະຕິບັດຕ່າງໆເຊັ່ນການຍູ້, ຍົກ, ຍົກແລະຖິ້ມ.ເນື່ອງຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມງ່າຍຂອງການນໍາໃຊ້, kettlebells ໄດ້ຖືກຮັກ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    ໂຍຄະທາງອາກາດເຮັດໃຫ້ຮູບຊົງຂອງເຈົ້າສວຍງາມແລະສວຍງາມ

    ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນ Yoga.ແຕ່ພວກເຂົາຢ້ານວ່າໂຍຄະແມ່ນຍາກເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມມັນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂຍຜະລິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ທຸກຄົນຄິດ.ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນທີ່ດີຫຼາຍ.ມັນຈະເປັນການງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດບາງການເຄື່ອນໄຫວຍາກ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    ອອກກໍາລັງກາຍ Yoga Ball, ຮັກສາບາງໆແລະຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂະຫຍາຍຕົວ

    ການອອກກໍາລັງກາຍລູກ Yoga ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີວຽກຫວ່າງແລະມີເວລາອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍ.ໃຊ້ບານໂຍຄະເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຮັດການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອົດທົນແລະການຝຶກອົບຮົມຫຼັກ.ກະກຽມບານ Yoga ຢູ່ເຮືອນ.ບານໂຍຄະຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເຖິງພື້ນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ.ພວກເຮົາສາມາດ re...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    ໃຊ້ລໍ້ທ້ອງແນວໃດ?

    ລໍ້ທ້ອງແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສະດວກ, ແລະຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນທ້ອງ.ລໍ້ທ້ອງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງຢູ່ເຮືອນ.ຜົນ​ກະ​ທົບ​ແມ່ນ​ດີ​ກ​່​ວາ​ການ​ນັ່ງ ups ແບບ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ໃຊ້​ລໍ້​ຫນ້າ​ທ້ອງ​?ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນລະຫວ່າງການໃຊ້?1. ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
123ຕໍ່ໄປ >>> ໜ້າ 1 / 3