ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ

  • How to choose a yoga mat

    ວິທີການເລືອກຜ້າປູ Yoga

    1. ເສັ້ນຕັ້ງຊື່ ທໍາອິດເບິ່ງເສັ້ນຕັ້ງຊື່, ຊຶ່ງເປັນເງື່ອນໄຂລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເລືອກ mat.ເສັ້ນຕັ້ງຊື່ຢູ່ເທິງເສື່ອສາມາດນໍາພາ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຝຶກຫັດປະຕິບັດການຝຶກໂຍຄະ ທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.2. ວັດສະດຸຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງວັດສະດຸ.ວັດສະດຸ mat Yoga ທົ່ວໄປ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • The benefits of kettlebell training.

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell.

    ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຜູ້ປະຕິບັດເກືອບທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຝຶກອົບຮົມ kettlebell.ສະພາອາເມລິກາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາເພື່ອຊອກຫາວິທີການຝຶກ kettlebell ປະສິດທິພາບ.ຫຼັງຈາກແປດອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມອົດທົນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ dumbbells ແລະ kettlebells.

    ບາງຄົນອາດຈະຄິດວ່າ, ບໍ່ແມ່ນ kettlebell ພຽງແຕ່ dumbbell?ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນບາງດ້ານ.ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ kettlebell ແມ່ນຮູບຮ່າງຂອງມັນ.ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄື​ເປັນ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ປະ​ຊຸມ​ສະ​ໄຫມ​, ແຕ່​ການ​ອອກ​ແບບ​ຕົວ​ຈັບ​ຮູບ​ຕົວ U ຕົວ​ຈິງ​ແລ້ວ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ lo ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນຮູ້.

    ການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ຫຼາຍແມ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຍົກໄວ, ແທນທີ່ຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຄວບຄຸມຊ້າໆທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມັກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໄວເທົ່າທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ຜ່ານມາ.ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ແມ່ນ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • What’s the benefit of skipping rope?

    ເຊືອກຂ້າມເຊືອກມີປະໂຫຍດຫຍັງ?

    ການຝຶກອົບຮົມການຂ້າມເຊືອກແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂະຫນາດກາງຫາສູງ.ມູນຄ່າການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງການໂດດເຊືອກແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຂອງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ.ທຸກໆ 15 ນາທີຂອງການຂ້າມຄວາມຖີ່ສູງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່ເທົ່າກັບການໃຊ້ແຄລໍລີ່ຂອງການແລ່ນ 30 ນາທີ.ແລ່ນ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    ເຈົ້າຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງບໍ?

    ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປັບອາລົມຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ໄດ້.ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່?ຕົວຈິງແລ້ວການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ.ດັ່ງ​ນັ້ນ​ບາງ​ຄົນ​ມັກ​ໄປ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ອາ​ລົມ​ບໍ່​ດີ.ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ serotonin ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ endorphins ແລະ norepinephrin ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • The main points of buying yoga clothes

    ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງການຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງໂຍຜະລິດ

    ໃນປັດຈຸບັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງໂຍຜະລິດຂອງວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.ເມື່ອເລືອກ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກວັດສະດຸ.ເຄື່ອງນຸ່ງໂຍຜະລິດອັນໃດດີ?ທຸກໆຄົນອາດຈະຢາກຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງເຄື່ອງນຸ່ງໂຍຜະລິດຂອງອຸປະກອນຕ່າງໆກ່ອນທີ່ຈະຊື້.1. ການ​ປອມ​ແປງ Polyester si...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກອອກແຮງງານ?

    1. ຈິດໃຈທີ່ເສື່ອມໂຊມ ຄວາມຕັ້ງໃຈເດີມຂອງການອອກກຳລັງກາຍຄວນຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຖ້າມີອາການຊຶມເສົ້າທາງຈິດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຄວນຕັ້ງສະຕິຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ຫຼຸດການອອກກຳລັງກາຍລົງ.2. ປວດກ້າມເນື້ອເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງກົດ lactic, ກ້າມເນື້ອ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • How to exercise scientifically?

    ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິທະຍາສາດ?

    ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍກໍ່ຍັງມີບາງຈຸດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່, ສະນັ້ນ ການອອກກຳລັງກາຍແບບວິທະຍາສາດແນວໃດ?ຂໍ້ຄວນລະວັງການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?ຢ່າອອກກຳລັງໃນທ້ອງຫວ່າງ ແລະຢ່າອອກກຳລັງກາຍຫຼັງອາຫານ.ມັນ​ບໍ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Fitness exercises that can be done at home

    ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

    1.Walking.ການອອກກຳລັງກາຍການຍ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າແຂງແຮງຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າເຊັ່ນກັນ.ຖ້າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ​ຂັ້ນ​ໄດ​ຢູ່, ພຽງ​ແຕ່​ຍ່າງ​ອ້ອມ​ເຮືອນ​ສອງ​ສາມ​ເທື່ອ – ມັນ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ຫຼາຍ, ແຕ່​ມັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້!2.Jumping Jacks.ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ al...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແມ່ນ mat ໂຍ​ຄະ​, ໃຫ້​ທ່ານ​ນອນ​ລົງ​ເພື່ອ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສາຍ​ເສື້ອ​

    ການອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນແບບດັ້ງເດີມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່.ພວກເຮົາຕ້ອງໄປ gym ເພື່ອຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້.ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ສະດວກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະໄປ gym ໄດ້.ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ.ການນໍາໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດເປັນອຸປະກອນ, m ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Tips for choosing a picnic mat

    ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກຜ້າປູບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ

    ເມື່ອພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າວັດສະດຸໃດດີສໍາລັບຜ້າປູບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກມັນຕາມສະຖານທີ່ຂອງບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ.ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າໃນບາງບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜ້າປູບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.ຍັງມີປັດໃຈເຊັ່ນ: ຈໍານວນຄົນຢູ່ໃນ p ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
123ຕໍ່ໄປ >>> ໜ້າ 1 / 3